Gardez son bronzage, avoir une belle peau, protéger ses cheveux, renforcer ses ongles? BOOSTEZ votre assiette.
Que ce soient des phénomènes saisonniers ou un dérèglement plus profond, plusieurs solutions s’offrent à nous pour préserver notre capital.
Crèmes, traitements, masques… Alors que la solution se trouve peut-être tout simplement dans assiette.
Pour retrouver une chevelure volumineuse, un teint éclatant et des ongles en pleine santé, pensez à booster votre apport en vitamines et minéraux. Certains sont essentiels au renouvellement des cellules et avec les bons nutriments vous retrouverez rapidement tout votre éclat !
Où trouver Les micro-nutriments les plus efficaces pour améliorer la santé de vos cheveux, de la peau et des ongles
Vitamine A
Peau - agit sur le collagène et l’éclat du teint.
Cheveux - hydrate et régule le sébum.
Où en trouver ? Patates douces, carottes, abricots secs, beurre, oeuf, lait.
Vitamine E
Peau - agit sur l'hydratation, l'élasticité, le vieillissement des cellules.
Cheveux - améliore la circulation du cuir chevelu.
Ongles - hydratant et fortifiant.
Où en trouver ? Huile de tournesol, d'olive, de germes de blé, huile d’arachide.
Vitamine C
Peau - favorise la production du collagène et agit sur l’éclat du teint.
Cheveux - agit sur la croissance et l’épaisseur.
Où en trouver ?Poivron, poireaux brocolis, pois, mangue, fraise.
Vitamine B3
Peau - agit sur le collagène, l'hydratation et la pigmentation.
Cheveux - stimule la synthèse de kératine.
Où en trouver ?Noisette, champignon, volaille, poisson.
Vitamine B5
Peau - Favorise la cicatrisation.
Cheveux - lutte contre la chute, favorise la croissance.
Où en trouver ?Céréales complètes, avocat, céleri, chou-fleur.
Vitamine B8
Peau - diminue le sébum. Sert de base aux cellules de la peau, cheveux, ongles.
Cheveux - favorise la croissance.
Ongles - renforce la solidité.
Où en trouver ? Soja, noix, épinard, flocons d’avoine, bananes, amandes.
Vitamine B9
Peau - encourage la reproduction cellulaire.
Cheveux - favorise la pousse et l’épaisseur.
Où en trouver ? Potiron, asperges, fruits, légumes verts, betterave rouge, soja.
Vitamine B12
Peau - détoxifie et encourage la croissance cellulaire.
Cheveux - prévient la chute.
Où en trouver ? Des produits d’origine animale.
Calcium
Peau - renforce les épidermes fragiles.
Cheveux - lutte contre la chute.
Ongles - renforce la solidité.
Où en trouver ? Produits laitiers, tofu, sardines.
Fer
Peau - favorise le bon fonctionnement des cellules.
Cheveux - augmente la résistance.
Ongles - stimule la pousse.
Où en trouver ? Soja, lentille, millet, huitres, chocolat noir, legumes verts.
Magnésium
Cheveux - favorise la pousse.
Où en trouver ? Germe de blé, avoine, noisette, cacao, épices.
Zinc
Peau, cheveux et ongles - produit la kératine indispensable à la peau, les cheveux et les ongles.
Où en trouver ? Germes de blé, lentilles, huîtres, foie de veau et de porc, cacao, noix de cajou.
Si vous avez besoin d'un conseil précis sur une problèmatique précise, faites vous accompagner.
En matière de compléments alimentaires, le domaine est très vaste et on n'y trouve de tout en terme de fournisseurs. Un influenceur sur les réseau, un beau packaging, du marketting des meilleurs écoles de commerce, même une pharmacie, ne garanti en rien l'efficacité des produits et l'objectif sera quoi qu'il en soit de vous faire consommer plus que nécessaire.
Je ne travaille pas avec un laboratoire particulier, je vais chercher le meilleur pour vous.
Le conseil le plus efficace, vous l'aurez compris, c'est une prise en charge personnalisée et globale.
Et c'est la précision qui fera la différence, selon votre histoire.
Des conseils adaptés au métabolisme de chacun et à son mode de vie.
La Naturopathie, La Nutrition Fonctionnelle : des solutions individualisées en Nutrition, Hygiène de vie, Phytothérapie, Micronutrition, Psycho-Nutrition.
A l'heure où tout ce fait par écrans interposés, où tout se discute avec des protocoles de formation sur internet, je vous propose un rdv unique en Cabinet pour parler de vous.
Pour tout renseignements, téléphonez au 0680503529
Pour un RDV: directement sur l'agenda ONLINE H24
que vous pouvez trouver sur le site https://www.moselle-naturopathie.fr
Prenez soin de vous,
Laurence Meucci
Naturopathe N.D.
A bientôt sur les réseaux sociaux
#drainage #naturopathe #naturopathie #sophrologue #Moselle-naturopathie #metz #Talange #Thionville #Luxembourg
Cette article vous a plu? N'hésitez pas à le partager en cliquant sur les icônes des réseaux sociaux ci-dessous.
Comments