Régime ou Nutrition fonctionnelle?
- Laurence Meucci
- 21 mars
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 21 mars
Notre qualité de vie dépend de notre état de santé, c'est un fait.
Même si l’on désire activement prendre soin de notre santé et amorcer des changements, voir clair dans les actions à prioriser pour y parvenir demeure un défi.
Avec toutes les informations qui circulent et la surabondance d’options de diètes parfois farfelues, parfois alléchantes, on se demande ce qui nous amènera enfin au sommet de notre forme et à notre "poids bien-être"
Voici les points importants à retenir quand on désire apporter des changements à notre alimentation sans nuire à notre santé.
Il n’y a pas d’approche universelle, chaque humain est unique ( il y a des éléments qui peuvent nuire ou contribuer à maximiser la santé, il faut user de discernement et se faire guider pour éviter d’intégrer une approche qui nous cause du tort).
Une diet peu générer un manque d’énergie, des carences, des fringales, des désordres hormonaux etc…ce qui nuit au bon fonctionnement métabolique
Certaines diets imposent des règles strictes et des interdits qui impactent la relation même avec les aliments, et qui peuvent mener à des stress supplémentaires, pire à des troubles alimentaires
Viser à long terme. Stopper une diete et revenir à la case départ sinon plus et le fameux effet yo-yo, stress frustrations culpabilité les 3 ingrédients fards d’une bonne opération marketing d’entreprise peu scrupuleuses vendeur de régimes qui évidemment ne pensent qu’à vous fidéliser
Certaines diètes évidemment sont utilisées à des fins thérapeutiques elles ont été bien étudiées par rapport à leur impact sur la santé et accompagné d'un professionnel.
Bref, c’est en étant à l’écoute de soi-même et ouverte à mettre en place des habitudes qui nous font du bien, au quotidien, qu’on peut maximiser la santé à court, moyen et long terme. En intégrant une alimentation fonctionnelle pour SOI, on gagne à tous les niveaux.
Qu’est-ce que la Nutrition Fonctionnelle? D'abord comment fonctionnez-vous, oui VOUS?
Pas la voisine, ni selon un protocole dicté d'une boutique, d'un livre, ni autre formation trouvé sur internet...
Vous avec toute votre complexité !
Si vous cherchez à apporter des changements durables, contactez-moi pour amorcer votre programme d’optimisation nutrition personnalisé efficace et au service de votre santé.
Pour l'instant, vous pouvez commencez ici:
On ne discute plus maintenant le Microbiote intestinal, 20 ans que je travaille dessus, suis ravie que nos médecins médiatisés (Michel Cymès et son accolite le sacré Jimmy ;-) hannnn je plaisante) s'y collent enfin)..ce n'est plus un wagon de retard.. bref..à ce propos les garçons j'ai vu que vous n'avez pas encore brieffer les diététiciens?.... mmm je m'égare..
Il est TRES important d’avoir une bonne flore intestinale.
Voici 2 nouvelles habitudes qui peuvent faire une différence sur votre flore et ainsi sur les autres systèmes de votre corps
Ajouter du Kéfir dans votre semaine Santé,
voici une adresse, achetez ou vous souhaitez évidemment
https://www.greenweez.com/produit/kefir-doux-1-5-mg-250g/1OMAX0011
l'aliment fermenté!
En toute bonne Lorraine, et puis je pense profondément que les anciens savaient bien .. que le choucroute est formidable, chou fermenté, il faut toutefois qu'elle soit bien préparé.
Vous avez compris que l'aliment fermenté est rare, c'est un aliment avec des bactéries vivantes, ces fameuses bonnes, très bonnes bactéries qui nourissent notre microbiote.
A partir du moment où c'est stérilisé, plouf ...c'est un autre aliment
Danone a laissé vite tombé le yaourt frais au profit des yaourts pasteurisés. Beaucoup plus de profit..
Il existe aussi du Kéfir de fruit que vous pouvez faire pousser vous mêmes, il existe plein de recette sur internet.
Mangez des légumes Tous les polyphénols, les antioxydants, les fibres des légumes tout y est pour nourrir les bactéries de votre système digestif. Pas d'assiette sans légumes! servez vous selon la saison, la nature fait bien les choses.
Toutes les maladies commencent dans le système digestif ?
Vous allez voir que cette phrase prend tout ce sens avec la nutrition fonctionnelle.
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Une consultation en Naturopathie Fonctionnelle vous conseillera personnellement et adaptera les recommandations selon votre métabolisme et votre mode de vie.
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